血液サラサラとは血液中の成分内容が適性な状態を言います

血液サラサラ,血液ドロドロ

血液サラサラをあなたは意識できていますか?

 

血液サラサラとは、液体成分と赤血球や白血球、血小板などの細胞成分の内容が適性である状態を言います。

 

血液は体全体に栄養を運び、同時に老廃物を除去する役割を果たしており、体の隅々の細胞にまで働きかるのが仕事です。
また、体温を保つ役割もあるので血液の流れがスムーズであるかドロドロであるかは非常に重要な問題であると言えます。

 

血液がドロドロになる原因

血液がドロドロになる原因は水分不足による赤血球の異常増加や、
コレステロールや脂質の増加によって糖尿病を発症することで起こる硬化や血小板の凝固が主です。

 

しかし、ウイルスの侵入に対し白血球の防衛機能による白血球の粘着性の増加といったこともありますし、
他にも様々な原因が考えられます。

 

例えば、お酒の飲みすぎやストレスを過度に受け続けること、そして喫煙等でも影響が出るので、
普通に生活を送っているだけで誰しもが陥る可能性のある状態なのです。

 

キーワードは習慣化!

だからこそ血液サラサラであることに気を使って欲しいのです。
血液がサラサラな状態とは体の病気を予防する理想的な状態であり、液体成分細胞成分の割合が約6対4と言われています。

 

そこで適度な運動とバランスのとれた食事を継続することが何より必要です。
「1か月ほど継続することができれば、その行為は習慣化する」という研究結果もあるので、まずは1か月を目標に意識することをお勧めします。


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血液サラサラにする方法は食事やストレス対策が重要

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血液サラサラには一朝一夕ではなれません。

 

まずは食事の内容を改善し、ストレスを極力減らし、運動の習慣を身につけることです。
いずれかの要素が足りないだけで、血液をサラサラにすることは難しくなってしまいます。
そのため、徐々に良い習慣を身につけることが重要なのです。

 

食事に気をつけよう

食事で大切なことは、たんぱく質をしっかりと摂取し、ビタミンとミネラルを不足しないようにすることです。

 

人間の体は主にたんぱく質で構成されています。
糖質や脂質も重要ですが、現代社会においては、意識をしなくても必要量は摂取していることになります。
逆に糖質や脂質の摂取量が大きすぎることは、血中の脂肪の量を増やす原因となります。

 

ストレス解消には運動を

ストレスをためないためには、運動が役に立ちます。
体を動かすことで、セロトニンと呼ばれる精神を安定させるためのホルモンが分泌されます。
そのため、体を動かす習慣をつけることで、中性脂肪を減らすだけではなく、ストレス対策にもなるのです。

 

以上より血液サラサラにする方法で大切なことは、糖質と脂質を減らし、たんぱく質をしっかりと摂取する食事、そして運動の習慣です。
体を動かせるのならば何でも良いのですが、特に有効なのはジョギングなどの一定のリズムで動き続ける類の運動です。


血液サラサラになるにはDHA、EPAが必要成分がとれるサプリとは

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血液サラサラと健康は切っても切れない関係です。

 

年を重ねるごとに「健康」の二文字を気にする方も必然的に増えてきます。
そして健康に気を使いはじめるとよく耳にするようになる血管年齢

 

血管年齢とはその名の通り血管の年齢の事をいい、この血管年齢が実年齢と比べてどのくらい高いかにより、
脳卒中心筋梗塞など命にかかわる病気を引き起こす可能性が高まります。

 

また、血管年齢を上げる原因となり、脳卒中や心筋梗塞などの突然死を招く原因となっているのが動脈硬化です。
動脈硬化を予防するためには、血液をサラサラに保つことが大切というわけです。

 

血液サラサラになるには?

血液サラサラになるにはDHA、EPA(オメガ3脂肪酸)といった栄養成分が必要不可欠です。
DHA、EPAは主に魚に含まれる油ですが、年々食生活の欧米化により魚より肉を食べる方が増えてきているのです。

 

なんと、日本人の魚の摂取量は15年で約30パーセント減少と言うデータも出ています。
そこで、対策としては食生活を見つめ直すことが一番ですが、実際に生活習慣を変えることは容易な事ではありません

 

そこで、必要成分がしっかりと含まれたサプリ(きなり)に注目してみました。
きなりと従来のDHA、EPAサプリメントの異なるところは、まず魚独特の臭みが全く無い事です。

 

それにより、魚の臭みが苦手な方にも継続して飲みやすくなっています。
さらに血液サラサラ効果で有名な納豆に含まれる栄養成分、ナットウキナーゼも配分。
DHA、EPAとナットウキナーゼのダブル栄養成分で血液サラサラを目指しませんか。


血液ドロドロとはどういうことか!その内容と原因をさぐる

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血液ドロドロ」なんだか言葉にしただけでも体に良くなさそうですね。

 

近年では健康志向の方も増えているので、気にされている方も多いのではないでしょうか。
血液ドロドロには毎日の食生活のかたより運動不足などが原因でおこるものであり、病気にもつながります。

 

人の命を奪いかねない心筋梗塞や脳梗塞といった病気がその代表格です。
非常に怖い病気で、やはり誘発する要因として血液ドロドロが問題視されていることが多いです。

 

血液ドロドロとは言っても、本当にドロドロした血が流れているのといえばそうではありません。
赤血球や白血球、血小板などの質が悪くなることで血液の流れが悪いことを表しているのです。

 

主な原因は日頃からの不摂生ですので改善しなくてはなりません。
つまり特別なことではなく、誰しもがドロドロ化する可能性をもっているのです。

 

血液ドロドロの改善策

まず、できるかぎり血液の流れはよくしておくことをおすすめします。
そのためには中性脂肪になりやすい甘い食べ物肉類油分摂りすぎにも気をつけましょう。

 

また悪影響を及ぼす最たるものといえば、タバコやお酒です。何事も控えめが肝心です。

 

そして、ありきたりですが野菜をしっかり採ることが大事です。
野菜にはコレステロールを下げる食物繊維や、コレステロールが血管壁に付着するのを防ぐビタミン類が含まれています。

 

今日からあなたも血液サラサラを目指してみませんか?


血液ドロドロが招く病気 高血圧 動脈硬化 脳梗塞

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血液ドロドロという状態がどういうことなのか、健康志向が高まることで知られるようになりました。

 

血液ドロドロ、つまり血液がうまく流れていかない
流れにくくする原因は糖分の多い食生活、脂肪分の多い食事、たばこお酒運動不足ストレスなどが考えられます。
では流れにくくなると、どうなるのでしょうか?

 

高血圧

血液を全身に流そうと余計な力が加わり、血圧があがり、高血圧の原因になります

動脈硬化

ドロドロになっている原因の血液中の脂肪分は血管壁につき、動脈硬化をひきおこします

脳梗塞

さらにその塊が血管壁からはがれて、脳に流れていくと脳の血管を詰まらせて、脳梗塞を引き起こすのです

 

今日から取り組もう

血液ドロドロが怖い病気を引き起こす原因になることは良くっ分かったと思います。
ただ、血液の流れは自分で確認することはできません。

 

健康診断などで、血糖値中性脂肪値が高かったりして、初めて気になりだす方が多いのです。
そして、ドロドロからサラサラになるためには日々の生活を見直すことです。

 

  • たばこをこの機会にやめてみる。
  • お酒は程々にする。
  • 野菜をしっかり取る。
  • 体を動かす。(特に体を動かすことは、日々のストレスの解消にもなります)

今日始めたから、明日結果がでるものではありませんが、健康診断の結果が気になりだしたら、
一年後の健康診断クリアをめざして、脱血液ドロドロ始めてみませんか。

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